做好复习月计划和日计划

    01做月计划

    月计划主要是用于控制复习进度的，很有必要，总体总一个大体上的规划，肯定不可能完全一致，但月计划很有必要，主要内容就是大体上每科复习到什么程度就好！

    02做日计划

    很多人会说，做日计划又不可能完全按照日计划复习，毕竟复习过程中难免遇到各种情况，所以不如不做。这个观点在我看来是极度错误的，我们做日计划也是起到规划的作用，总体上安排复习进度，整体把控复习进度。

    计划是死的，人是活的，实事求是的做就好了。复盘、做计划都很有必要，直到现在，这两项工作，我每天都还在做。

    3、来自身体的力量

    01锻炼

    考研是个长期战、持久战，拼的不是一时的爆发力，而是讲究持续发力。所以，不要为了一时的高效率、心流状态放弃锻炼这个最简单的动作。我这里说的锻炼并不复杂，每天晚上八点，在复习的间隙，去操场跑5-8圈，也就2-3公里，全身跑热，大脑也会清醒很多。跑步不需要每天都去，可以两天去一次，但需要坚持。

    02主动休息

    虽然我们备考时都希望时间越多越好，但其实考研过程最重要的是效率，不是时间总长度，不要等身体已经极度疲惫了再去休息，自己主动去休息，这样可以复习的时间更长。主动休息主要包括5方面：

    （1）每隔1小时，主动休息10-15分钟，出去走走，对腰椎、颈椎都好，毕竟一直坐着、低着头；

    （2）每天中午休息30-45分钟，小憩一下，这个动作可以保证下午和晚上的高效率；

    （3）不同学科之间要穿插复习，可以换换脑子，效率高很多；

    （4）晚上的睡眠一定要保证数量和质量，比如晚上10:30之前一定要结束复习，晚上至少睡7小时来保证身体的舒适度，考熬夜复习是不长久的；

    （5）每周抽出半天时间，修整状态，和男女朋友逛逛街、吃吃饭、交流一下感情，毕竟为了考研导致“妻离子散”不值得。

    03主动补充能量

    这里的能量包括体能和情绪能量。

    关于体能：身体最直接的能量是葡萄糖，我们可以适当的补充糖类，比如奶昔、蜂蜜水、果汁等都是很好的选择，我个人是主要以蜂蜜水和巧克力为补充，看你个人选择。考研很消耗体能，考研现场也可以拿两块巧克力。

    关于情绪能量：我们考研时，大脑是时刻绷紧的，很多时候就会产生情绪疲惫，尤其是8月份、11月份这两个节点。解决情绪疲惫比较有效的方式就是听音乐、看电影，平时就要有意识的听听音乐，不要让大脑感觉很疲惫。听音乐看个人喜好，网易云有人做了学习专用的音乐，我当时主要听五月天的音乐。

    4、屏蔽干扰

    01去图书馆、考研教室等场所复习

    为什么一定要去图书馆或考研教室等场所复习，很简单，这些地方本身就是学习的地方，有一定的学习氛围，而你做考研复习这个动作就和很多人是一样的，不会觉得很奇怪。

    同时，这种场所本身就有屏蔽干扰的作用因为大家都是在认真复习着的。我是极度反对在家里、出租屋复习的，效率很低。

    02换个老人机

    考研最大的干扰是什么？是手机。不用去看了，微信上没几个人找你，即便有，也不是啥大事急事。所以，如果可以的话，换个老人机也挺好。如果实在割舍不下，下载手机软件强制锁机，类似的软件很多，比如番茄TODO、不做手机控、forest等等，不要想着利用手机学习，如果要看考研视频，背电脑或买个二手平板，专门用来看视频就好。

    二、考研的需要避开的坑

    1、上岸最重要，不要自我感动！

    2、选择>努力，选好考研学校；

    3、考研最大的干扰是你的手机，把手机锁上；

    4、考研英语词汇需要从头背到尾；

    5、不要水考研交流群，不要以给别人解答问题为由水群；

    6、确定好学校后，剩下的是埋头复习，上岸最重要；

    7、暑假一定要留校复习；

    8、每天复习不少于10小时，一定的时间强度很重要；

    9、每周要休息半天，当做调剂和复盘；

    10、注意效率，注重效率；

    11、数学和专业课的答案一定要自己在纸上系统写一遍；

    12、能看懂视频，不代表会做题，做题技巧需要自己去磨；

    13、可以找研友，但不要什么都一起，也不要受他们复习进度影响；

    14、准备约充分越好，不要信那种三个月的复习经验，适合他不一定适合你；

    15、每天去操场跑几圈，考研是个长久战，身体也是很大一个要素；

    16、每天都要做计划，会让我们对整体进度的把握很好；

    17、去图书馆和考研教室复习，不要在寝室复习；

    18、备考过程心态波动很正常，只要还在复习，你就仍在进步；

    19、你出现的问题和心态波动，所有人都会出现，不仅仅是你自己；

    20、相信自己，高手不多，能从头到尾认认真真走下来的人不多，所以要自信；

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